随着人们生活水平的提高，聚餐次数增多，油腻食物也吃了不少。吃的过多油腻的食物，很容易造成肥胖，长痘，等问题。 解药在哪里？ 小贝了解到，暴吃之后，吃些解油腻的食物，能帮助及时，还能够有效预防胆固醇，高血脂，高血糖。那么，到底是哪些神奇的食物呢？小贝这就给大家介绍一些解油腻的食物。

燕麦

燕麦 具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

玉米

玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是简单的做法。

山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

海藻

海藻 素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

海藻

银耳 银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

芹菜

芹菜 含有较多膳食纤维，特别含有成分，也有降血脂、降血糖作用。

山楂

山楂 山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。

生榨椰子汁

椰泰椰汁富含植物蛋白，口感清爽怡人，饮之甘甜可口，还能消油解腻，在酒足饭饱后，来一杯椰泰椰汁是好不过的选择。