随着社会的发展人们对于咖啡的喜爱也越来越高，那么我们到底如何喝咖啡才能更健康呢？下面我们一起来看看广州市贝奇饮料有限公司告诉我们如何喝更健康哦！

　　咖啡对人的好处坏处因量而异
　　咖啡对心脏有益还是有害？专家认为，这与饮用咖啡量的多少有关。有资料表明，每天饮用1-2杯(1个咖啡杯容量为12-16盎司，1盎司为28-29毫升，即1个咖啡杯容量为336-480毫升)咖啡的人要比不喝咖啡的人患心脏病的可能性低，但每天饮超过5杯咖啡则对心脏不利。咖啡量的大小对身体健康的影响，似乎与酒的情形类似。
　　咖啡对人的影响男女有别
　　有研究者对10万多人进行为期10年的跟踪调查后提出：饮过多的咖啡会增加心脏病的发病率，男性约增加30%，女性则大大高于男性，为60%。咖啡对女性的影响还有其特殊性，如咖啡易使女性患不孕症，易引起妊娠高血压综合症，对孕妇腹中的胎儿、对哺乳期妇女哺乳的婴儿不利，对中老年妇女的骨骼不利等等。
　　如何健康喝咖啡，就是要大限度地咖啡带来的健康功效：
　　1、什么时候喝咖啡好
　　疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。
　　2、10克咖啡粉用50ml水来泡美味
　　如何才能在泡咖啡的过程中将咖啡的有效成分大限度地利用好呢？只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，这样能够利用大约的有效成分，而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味。
　　3、喝点咖啡能够预防偏
　　在进行自我保健的时候，咖啡中的咖啡因能够帮你预防偏。偏是脑血管扩张引起的，当出现一定征兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收缩作用能够有效预防偏。咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为来使用，如感冒药中就有咖啡因成分用于辅助镇痛。
　　注意：有偏症状的人过量饮用咖啡的话，当咖啡因失去作用时，血管扩张可能导致症状恶化。偏的人每天应当将咖啡的饮用量控制在1-2杯。
　　睡午觉之后饮用咖啡，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。
　　白天，身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡觉时则通过分泌褪黑来抵抗，达到抗衰老的效果。
　　注意：咖啡因会刺激胃酸的过多分泌，因此胃酸过多的人应当少喝咖啡，更要注意不要在空腹时喝咖啡。
　　4、加点牛奶让咖啡因吸收更平稳
　　喝咖啡的好处：
　　喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性。
　　咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果。
　　咖啡饮用注意事项
　　1、正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上每一颗味蕾都做好感受咖啡美味的准备。
　　2、喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。
　　3、感受一下咖啡在“未施脂粉”时的风味。每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成。所以，喝咖啡时，应先趁热喝一口不加糖与奶精的“黑咖啡”，记住咖啡原始的味道，然后加入适量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。
　　这样咖啡更好喝哦！广州市贝奇饮料有限公司告诉我们这些我们要谨记哦！